Coaching sportif à distance
Coaching sportif à distance, par Zoom. Des séances efficaces, dans le confort de chez toi, sans salle de sport, où que tu sois dans le monde.
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Pour les femmes et les mamans occupées qui souhaitent :
De façon durable, sans méthodes extrêmes, et adaptée à la vraie vie.
Dans le confort de chez toi, sans équipement complexe.
Accessible partout dans le monde, en direct et personnalisé.
Suivi personnalisé, bienveillant et adapté à ta vie.
44 ans, maman de deux enfants, ancienne restauratrice reconvertie en coach sportive. J'ai vécu 12 ans au Canada, 2 ans en Écosse, et je suis rentrée en France pour un nouveau chapitre.
Ici, tu trouveras du sport, de la bouffe, et une approche humaine sans bullshit. Parce que je crois qu'on peut se sentir bien dans son corps ET dans sa tête, sans extrêmes.
En savoir plus sur mon parcours →Après mes deux grossesses, j'ai pris 30 kg. Entre le stress, le café à gérer, et la charge mentale, je m'étais complètement oubliée.
J'ai décidé de me faire accompagner par une coach. Résultat : –17 kg, mais surtout un vrai déclic qui a changé ma vie et m'a menée à devenir coach à mon tour.
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Idéal si tu fais déjà un peu de sport et que tu veux un cadre simple, sans pression.
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Pour les femmes qui ne se retrouvent plus dans leur corps et ont besoin d'un accompagnement complet.
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Réserve ta première consultation gratuite.Moi, c'est Barbara 🌸
44 ans, maman de deux enfants.
J'ai vécu 12 ans au Canada 🍁, après 2 ans en Écosse 🏴, et nous sommes rentrés en France il y a quelques mois pour ouvrir un tout nouveau chapitre. J'adore voyager ✈️, découvrir, bouger… ça fait clairement partie de qui je suis.
J'ai travaillé dans la restauration depuis mes 16 ans. Avec mon conjoint, nous avons tenu un café pendant 7 ans au Canada ☕, avant de le vendre. Autant dire que la bouffe, ça me connaît 🍽️ Ici, tu verras donc beaucoup de cuisine et de recettes, parce que je crois profondément qu'on peut manger sainement ET avec gourmandise, sans y passer cinq heures par jour.
🌿 Après mes deux grossesses et 17 kilos en plus, j'ai décidé de me faire accompagner par une coach et de reprendre ma santé en main. Pas pour rentrer dans un moule, mais pour me sentir mieux dans mon corps, retrouver de l'énergie et me reconnaître à nouveau.
J'ai découvert le sport autrement… et ça a été un vrai déclic. Un déclic si fort que j'en ai fait mon métier.
Depuis près de deux ans, je suis coach sportive et j'accompagne les femmes à reprendre le contrôle de leur corps, de leur énergie et de leur confiance, sans frustration, sans extrêmes et sans bullshit.
🌟 Ici, le sport a une vraie place. Pas comme une punition. Pas comme une obsession. Mais comme un outil puissant pour se sentir bien dans sa tête. De l'engagement, du bon accompagnement, du corps et de la pêche.
Je suis extrêmement impatiente, surtout dans les files d'attente au supermarché 🙃 et c'est assez contradictoire, parce que je ne le suis absolument pas avec mes enfants ni avec mes clientes. Avec elles, je prends le temps. Leur temps. Le temps dont elles ont besoin.
Plus jeune, j'étais extrêmement timide. Aujourd'hui, c'est tout l'inverse. La restauration, le contact humain, les années, et le fait d'être devenue une femme de 44 ans m'ont rendue très sociable, à l'aise avec les autres et avec moi-même.
🌿 Ici, tu avanceras à ton rythme. Sans pression. Sans extrêmes. Sans culpabilisation. Mais je serai aussi là pour te pousser quand il faut, quand tu as envie de lâcher et quand tu n'y crois plus.
Juste du vrai. Du mouvement. De la bouffe. Et une approche humaine, réaliste et engagée.
💄 Petite anecdote sur moi : j'ai commencé à me maquiller à 44 ans. Les rides apparaissent, et c'est normal. Aujourd'hui, je commence doucement… et j'assume.
Quand j'ai eu Ezekiel, j'ai pris environ 30 kg. Ma grossesse était à risque, j'ai dû arrêter de travailler très rapidement. À la base, je suis quelqu'un d'hyperactif.
Je travaillais dans la restauration, je bougeais tout le temps. Me retrouver à l'arrêt, du jour au lendemain, ça a été un vrai choc.
Et comme si ça ne suffisait pas, on venait tout juste d'ouvrir notre café. La grossesse, l'arrêt forcé, l'ouverture d'un commerce, le stress… tout est arrivé en même temps.
Je suis devenue maman, tout en gérant un projet pro très prenant. Autant dire que j'avais complètement la tête dans le guidon.
Je courais partout. Je prenais soin de tout le monde… sauf de moi. Je mangeais mal, parfois même pas du tout. Je ne prenais plus soin de moi et je ne me reconnaissais plus dans mon corps.
J'ai quand même perdu une partie du poids, mais il m'en restait encore.
Puis il y a eu la naissance de Billie. C'était la fin du Covid, le commerce tournait toujours, beaucoup de fatigue, beaucoup de charge mentale… et encore une fois, je me suis mise en dernier.
En vacances, j'ai réalisé quelque chose de très simple : je n'étais pas à l'aise en maillot. J'avais honte. Je me cachais. Et là, je me suis dit : ça ne peut plus continuer comme ça.
À mon retour, j'ai pris une décision : me faire accompagner par une coach. Et honnêtement, ça a tout changé.
Elle m'a appris à mieux manger, et surtout à manger plus, parce que par manque de temps, j'oubliais carrément de manger. Mon corps était en mode survie, il stockait au lieu de perdre.
Elle m'a aussi guidée dans le sport. Pas juste "faire des exercices", mais les faire correctement, avec une vraie structure, des ajustements, et surtout de la motivation. Parce qu'on peut télécharger toutes les applis du monde et penser qu'on fait bien les choses… mais être accompagné(e), avoir quelqu'un qui te suit vraiment, qui te motive, qui te corrige, et qui est là quand tu doutes, ça change tout.
🥕 Résultat : –14 kg en 3 mois. Mais surtout plus d'énergie, un meilleur sommeil, un mental plus stable et un corps plus fort.
J'ai continué sur cette voie. Sur la durée, j'ai perdu 17 kg au total, et surtout, j'ai réussi à tenir dans le temps — ça fait maintenant 5 ans.
Avec le temps, j'ai tellement aimé cette approche que j'en ai fait mon métier.
Et surtout, j'ai réalisé à quel point beaucoup de femmes s'oublient : par manque de temps, par fatigue, par charge mentale.
Si je partage mon histoire, ce n'est pas pour réellement parler de moi. C'est pour te dire une chose importante :
🌿 Tu n'es pas seule.
🌿 Et ce n'est pas une question de volonté.
Avec la bonne approche, le bon cadre et surtout le bon accompagnement, on peut se retrouver. Vraiment.